Personal Training bedeutet, EXKLUSIV und EFFEKTIV dein persönliches Ziel zu erreichen. Dabei
spielt es keine Rolle, welches Ziel du verfolgst. Soll dir deine Lieblingshose wieder passen? Willst
du zurück zu deiner alten Leistungsfähigkeit? Oder möchtest du nachhaltig etwas für deine
Gesundheit tun. Ehrgeiz, Spaß und Motivation sind die Schlüssel des Erfolges. Wir helfen dir über
DEINE persönlichen Hindernisse.
Functional Training:
In möglichst funktionellen Übungen, mit und ohne Trainingsgeräten, wird deine Leistungsfähigkeit
gesteigert, um so schmerzfrei, beweglicher und kraftvoller den Alltag zu bestreiten. Dabei arbeiten
wir uns von Basisbewegungen, zu sportartspezifischen Bewegungsmustern vor, um dort die
maximale Leistung zu erreichen.
Mobilitäts und Faszientraining:
Das der Mensch nicht nur aus Knochen und eingelenkigen Muskeln besteht, ist mittlerweile
bekannt. Doch was hat die Bewegungseinschränkung des Sprunggelenks mit den wiederkehrenden
Rückenschmerzen zu tun? Das Stichwort lautet Schonhaltung und damit Fehlhaltung. Unser Körper
ist durch Bindegewebszüge miteinander verbunden. Beim Mobilitäts- und Faszientraining suchen
wir diese Bewegungseinschränkungen und mobilisieren sie mit Hilfsmitteln wie der Faszienrolle
oder gezielten Bewegungsübungen. Das Ergebnis sind bessere Beweglichkeit und Kraftentfaltung,
dadurch bessere Übungsausführung und Schmerzfreiheit.
Ernährungsberatung vs. Ernährungsplan:
Das Thema Ernährung spielt nicht nur bei einer Diät eine wichtige Rolle. Der Körper braucht
bestimmte Makro- und Mikronährstoffe, um optimal zu funktionieren. Ziel ist es die richtige
Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweißen und gesunden Fetten zu finden und mit Mikronährstoffen
zu vervollständigen. Oft reicht es dabei aus, allgemeine Ernährungstipps zu geben, welche ins
Personal Training integriert werden. Bei Bedarf analysieren wir deine aktuelle Ernährung mithilfe
eines Ernährungstagebuchs, um ein bestmögliches Ergebnis zu erzielen.
